如果你曾經體重超重，甚至現在感覺到無力
或許這會是改變的起點
今天 #podcast 分享 #如何從小胖弟到健美冠軍
jason過去是台大健美社的社長
從小易胖體質，吃什麼都會胖....
甚至被嘲笑，但是這對他來說是一股改變的力量
一樣的問題也許發生在許多人身上，但是懂得改變『焦點』
會是你改變的契機
改變是如何發生的？
第一：了解現況
這是最重要的第一步，我們必須知道目前的現況，才能知道要改變什麼，調整什麼
而抱怨是無法改變的那無助你更好
那會使你情緒在0分以下
第二：接受目前的狀況
任何不滿意的事，已經是過去的事情
不用糾結為什麼這樣，因為結果是過去的原因（行動）造成
當下就好好接受現況，至少讓你的情緒保持在0分而不是負分
第三：找到目標
這是第三步
因為擁有目標就擁有『拉力』（情緒在0以上）
拉力永遠比推動力還強
因為被目標吸引是自發性
而被推著做改變是被迫
兩種改變的心理狀態是不一樣的
一種時效性很短，一種可以有超持久效果
總之，聽聽吧😄
https://youtu.be/jqEIbAfEE_0
#健美冠軍
#體態改變
#減肥
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